День 3: Движение

Сегодня 3-е июля и 3-й день нашего вызова. Задание сегодняшнего дня – активное движение. Нами пройдено 6 км (!) почти что в стиле спортивной ходьбы, а в качестве компенсирующего вида активности мы выбрали 1,5-часовое занятие йогой по методу Айенгара. Кажется, мы и вправду неплохо потрудились! А все для чего? В первую очередь, для поднятия настроения. Что такое настроение? Это эндорфины, которые массово вырабатываются в теле человека под действием физических нагрузок. Помимо живительных гормонов, движение насыщает мозг кислородом и делает нас умнее, оптимистичнее и продуктивнее. Здорово, не так ли? С таким высоким уровнем энергии любое море по колено.

Еще одна идея, которой мы хотели поделиться с общественностью – это «ритуал движения». Мы хотим внедрить его в ряд своих полезных привычек и предлагаем вам тоже попробовать. Суть «ритуала движения» - это совершить какое-либо короткое и динамичное физическое упражнение перед тем как приступать к сложному проекту или масштабной задаче. На работе подойдет короткая и быстрая прогулка, а дома можно попробовать танцы под энергичную музыку, каждый может решить сам, что ему больше всего подходит. Попробуйте внедрить этот простой ритуал и через неделю сравнить результаты со своим обычным состоянием. Мы уверенны, что «ритуал движения» поможет войти в состояние успеха и эффективности перед лицом любого, даже самого грандиозного проекта.