Важнейшим аспектом восстановления и
поддержания оптимальной плодности является соблюдения режима расслабления и
отдыха.
Наш организм, будучи в состоянии
стресса, никогда не станет рисковать зачатием детей. Если же так получилось,
что женщине удалось забеременеть, стресс во время этого состояния ведет к
развитию шизофрении, аутизма и других подобных заболеваний у плода. Если вы
постоянно живете в режиме «борись или беги», иначе говоря, проявляете свои
мужские качества и сражаетесь за место под солнцем, ваши надпочечники
старательно и безостановочно вырабатывают гормоны стресса – адреналин и
кортизол.
Адреналин не такой уж опасный
персонаж, так как выводится из крови в течение нескольких часов, тогда как
кортизол плавает в теле сутками. Большинство гормонов в нашем теле производятся
из одного и того же материала. При этом гормоны стресса, а иначе говоря гормоны
выживания, являются для тела более приоритетными, чем гормоны размножения. Наше
тело думает: сначала надо выжить, а потом уже думать о размножении. И с ним не
поспоришь. Для нашего тела абсолютно нет никакой разницы, убегаете ли вы от диких
зверей в лесу или стрессуете перед важной презентацией на работе. Гормонов
стресса выделится столько же. Головой мы понимаем, что уровень опасности двух
этих событий несопоставим, но прежде чем это поймет наше подсознание пройдут
еще тысячи лет эволюции. Поэтому я рекомендую вам определиться, что для вас
важнее – вгонять себя в постоянный стресс, стремясь к вершинам этого мира или позволить
своему телу попасть на волну расслабления и размножения.
Запомните это как мантру: расслабление
= размножение.
Итак, вы уже догадались, что в этой
статье мы поговорим о том, как наиболее эффективно расслабляться и как наиболее
качественно высыпаться.
