Семь специй для долгой и здоровой жизни

Воспалительный процесс – отец множества болезней в организме, от самых немудрящих, вроде насморка, до онкологических. Ежедневная задача каждого человека, который стремится сохранить и улучшить свое здоровье, – устранять причины и последствия воспалительных процессов в теле. Сильнейшим природным средством против хронических воспалений являются специи. Жители Индии говорят, что в семечке – душа растения, то бишь самая высокая концентрация полезных свойств. Чтобы увериться в пользе специй, представьте, что пол чайной ложки молотой корицы содержит больше антиоксидантов, чем чашка черники или три горсти шпината.

Сила минералов для женской энергии

С древних времен люди верили в силу камней, в их способность менять характер и судьбу человека. Магические свойства минералов упоминаются в медицинских и астрологических трактатах всех народов мира. Может и нам стоит воспользоваться древним знанием предков и использовать силу камней на благо себе и своей женской силе?

Давайте рассмотрим минимальный набор драгоценных и полудрагоценных камней, который необходимо и достаточно иметь каждой женщине.

День 31: Найти наставника

Сегодня последний день нашего 31-дневного вызова, за этот период мы узнали и попробовали много новых вещей и не раз выходили за рамки своей зоны комфорта. Надеюсь, вы тоже принимали участие в нашем путешествии, выполняли хотя бы некоторые упражнения, почерпнули что-то полезное и важное, что унесете дальше по реке жизни. 

День 30: Ваша уникальность

Случается ли с вами такое, что вы проводите хотя бы одну минуты времени в день, мечтая о том, чтобы стать кем-то другим? Трудно ли вам назвать хотя бы несколько вещей в вас самих, которыми вы гордитесь? Множество людей, особенно женщин, испытывают проблемы с признанием своей уникальности. Многие годы им твердили, что они недостаточно хороши или достойны, что их знания и умения не имеют никакой ценности, в итоге, подобные люди уверовали в эту ложь, утратив таким образов связь с Божественным источником, который создал нас всех изначально и безусловно совершенными.

День 29: Притворяйся, пока не получится

В англоязычном мире очень популярна фраза fake it ‘till you make it, которую можно перевести как «притворяйся до тех пор, пока притворство не станет правдой». Почему это выражение стало таким общеупотребительным? Думаю, потому, что в нем таится зерно правды.

Извечный спор о том, что первично бытие или сознание, вероятно, нам с вами никогда не решить, но мы можем использовать дуальную природу этой идеи на свою пользу. 

День 28: Отпустить ожидания

Большинству из нас никогда не говорили, что можно стремиться к своей мечте, оставаясь при этом отрешенным от результата. Просто представьте, как бы вы прожили сегодняшний день, если бы полностью отдались потоку бытия. Что бы вы делали по-другому, если бы жили просто ради опыта радости и воодушевления от жизни? Как бы вы обращались со своими близкими, если бы не считали, что они вам что-то должны? Что бы вы стали делать для других людей, если бы не перестали жить по принципу «ты – мне, я - тебе»? Каким бы делом занялись, если бы перестали думать о том, что вы чего-то не умеете, не знаете и о том, что у вас не получится?

Личная картотека - ваша сокровищница мыслей

Вне зависимости от рода деятельности, все мы творческие люди. С душой можно выполнять любую работу, от самой примитивной, до самой утонченной. Если вы нашли работу по душе, будь вы дворником или нейрохирургом, в вашей голове постоянно рождаются идеи на предмет того, как улучшить и довести до блеска свое дело. Например, меня такие мысли особенно активно начинают одолевать перед сном, и, так как я до сих пор не удосужилась положить возле кровати блокнот и ручку, неизвестно сколько ценных задумок было утеряно мной навсегда. Слава Всевышнему, что, хотя бы, в дневное время суток я не забываю записывать любую мысль, которая показалась мне интересной, полезной или необычной.

День 27: Дыши

Обращали ли вы внимание на тот факт, что когда вы взволнованны, напряжены, испуганы или ошеломлены, то всегда задерживаете дыхание? Ваше дыхание становится настолько поверхностным, что количество поступаемого воздуха находится на уровне, просто не позволяющем вам задохнуться. Неприятная новость в том, что неглубокое дыхание заставляет наше тело и мозг находится в состоянии стресса или, как его называют психологи, в режиме «борись или беги». Тогда как, всего лишь 60 секунд медленного глубокого дыхания вызывают в теле мощный выброс гормонов, ответственных за расслабление и возвращение в продуктивное состояние. Дыхание - это мгновенный релаксант, который ничего не стоит, прост для выполнения и не занимает практически никакого времени. 

День 26: Секрет продуктивности

Мы все знакомы с прокрастинацией. У каждого из нас есть задачи, которые настолько неприятны, что мы откладываем их до последнего. Давайте сегодня попробуем старый, но надежный как скала трюк – в первую очередь делать самые сложные и неприятные дела. Когда вы планируете свой месяц, неделю или день, расположите в начале списка те задачи, перед которыми вас охватывает особый трепет. Это должны быть самые масштабные, важные и судьбоносные дела, после выполнения которых, вы почувствуете огромное облегчение и укрепление уверенности в своих силах.

День 25: Совершенство в N-й степени

Вы когда-нибудь замечали, какое большое удовлетворение доставляет дело, которое вы выполнили гораздо лучше, чем предполагалось заранее? Довести что-то до совершенства, добавить сочных неожиданных деталей, продвинуться в своих умениях до уровня профессионала высочайшего класса. Все это вызывает невероятный прилив гормонов радости в нашем теле, потому что, когда мы выполняем любое дело с душей, тогда даже из самого простого занятия получается шедевр, и уборка дома превращается в освящение пространства, приготовление обеда в ритуал кухонной магии, а копание в огороде в выращивание волшебного сада.

День 24: Отражение будущего

Признаюсь откровенно: я придаю большое значение пространству, в котором живу. У меня не получается относиться к своему жилищу потребительски, поэтому я постоянно задействую на практике простые формулы фэн-шуй, славянские традиции организации домашнего устройства и энергетические практики типа очищения пространства. Мастера фэн-шуй часто говорят, что результаты плохого фэн-шуй можно увидеть через три месяца, результатов хорошего придется ждать три года. Поэтому оптимизацией своего жилища необходимо заниматься уже сейчас!

День 23: Жизнь в зеленом

Давайте сегодня поговорим о еде. Особенно о той, что имеет зеленый цвет. Часто мне приходит в голову где-то вычитанная умная мысль, что неплохо бы начать относиться к своему телу как к элитному гоночному болиду – в такой автомобиль никому не приходит на ум залить дешевый бензин. Наоборот, хозяева подобных машин носятся с ними как с писанной торбой и делают все, чтобы машина оставалась новой и исправной как можно дольше. Те же самые хозяева дорогих авто очень часто относятся к своему телу во много раз хуже, чем к машине. Странно, не так ли? 

День 22: Сила цвета

Если вы краем уха слышали о фэн-шуй, васту или других методах дизайна окружающей среды, тогда вы знаете, что, по мнению наших предков, пространство оказывает огромное влияние на нашу жизнь и удачу. Китайские метафизики отводят влиянию окружающей среды 30% от общей удачи человека. Удачей, как известно, разбрасываться не стоит, поэтому есть смысл поработать над усилением ее третьей части в виде активации окружающего нас пространства.

Один из самых быстрых и эффективных методов привлечения фортуны на вашу сторону – задействовать силу цвета. Как можно это сделать?

День 21: Угол зрения

Наступил уже 21 день нашего вызова, а, как я уже писала в одном из постов, 21 – это число трансформации, поэтому в такой необыкновенный трансформационный день и задание будет соответствующее. Вы когда-нибудь думали о такой очевидной вещи, как то, что все наши стрессы и переживания имеют одну причину – мы верим в эти мысли. В мысли, которые уверяют нас, что мир недостаточно хорош, справедлив и щедр к нам, что мы сами недостаточно красивы, умны, богаты, смелы и т.п. Если вас друг начали одолевать подобные тяжкие думы, попытайтесь очнуться и задать себе вопрос: «Могу ли я быть на 1000% уверенной в том, что данная ситуация не направлена на мое благо?»

День 20: Сила присутствия

Секрет счастья в том, что никакого секрета нет. Счастье происходит только в один момент времени и этот момент – СЕЙЧАС. Если вы похоже на остальных людей, значит вы, либо мыслями находитесь в прошлом, либо предвкушаете или опасаетесь будущего, абсолютно точно только одно, в настоящем моменте вас нет. Но как же попасть в это СЕЙЧАС? Это и просто, и сложно одновременно. Наиболее доступный способ – просто вернуться в свое тело. Признайтесь себе, что вы очень редко по-настоящему осознаете свое тело, процессы в вашей физической оболочке протекают без вашего участия, а ум витает в это время в облаках.

День 19: Правило 50/50

Вы спросите, что это еще за правило такое. А это мощнейший вызов, цель которого держать все ваши шкафы, ящичики, шкатулки, контейнеры, буфеты заполненными только на 50%.

Вполне вероятно, что поначалу вы сочтете эту идею сумасшедшей. Однако, у этого правила есть серьезное обоснование. Ваш дом – это очень точное отражение вас самих – состояния вашего тела, ваших дел, финансов, взглядов в совокупности. Поэтому, если вы хотите привлечь в свою жизнь больше новых возможностей, денег, людей, то необходимо создать для всего этого ПРОСТРАНСТВО.

День 18: Голос Души

Посмотрите на всех выдающихся людей на планете – волнует ли их мнение других людей о них самих или о их действиях? Боюсь, что нет. И это очень смелый навык, отличающий обычного человека от человека исключительного – не заботиться о том, что о вас скажут другие. 

Это вовсе не означает, что надо становиться прожженным эгоистом, однако, чтобы жить на 100% в соответствии со своим призванием, вам очень часто придется слушать голос Души, не взирая на то, что кому-то ваши поступки могут показаться глупыми, неприличными или эксцентричными. 

День 17: Скажи мне кто твой друг

Если вас окружают вдохновенные, оптимистичные люди с расширенным мышлением, считайте, что вам крупно повезло в жизни. Окружение – важнейший ключ к успеху. К сожалению, обычно мы оказываемся в компании людей, равных или немного ниже нас по уровню. Я не говорю вам, что вы должны сейчас же разорвать отношения со всеми друзьями и подать на развод. Такие жертвы необязательны. Более разумный выход – начать добавлять новых людей к вашему кругу общения. Причем таких людей, которые находятся на несколько шагов впереди вас и служат постоянным источником вдохновения для вашего личностного и профессионального роста. Посмотрите на любую успешную женщину, и вы убедитесь, что каждая из них окружила себя кругом хороших друзей и талантливых тренеров, создала команду, которая вместе с ней работает над продвижением каждой сферы ее жизни.

День 16: Мечтать правильно

Вы когда-нибудь задумывались о том, какую роль играет правда в вашей жизни? Обманываете ли вы сами себя? Отдаете ли вы себе отчет, что любая значительная перемена начинается с того, что вы решаетесь признать реальное положение вещей?

Тоже самое и с желаниями. Наверняка, у вас есть мечта или цель, исполнения которой вы вожделеете, но реализация этого устремления никак не наступает. Вы посмотрели фильм «Секрет» и прочитали «Закон Притяжения», нарисовали доску визуализации и каждое утро медитируете на свою мечту, а она все не торопится исполниться. Просто задайте себе вопрос: «Если эта мечта осуществится прямо сейчас, действительно ли я к этому готова?» Чаще всего ЧЕСТНЫЙ ответ будет «нет».

Преступление без наказания

 

Не знаю, как вы, а я несовершенна и вынуждена с этим мириться. Постоянно жить по правилам скучно, потому что конечная цель любого режима в том, чтобы обеспечить нам счастливую жизнь. Руководствуясь этой логикой, 80% времени я довольно строго соблюдаю распорядок дня, правила питания и физических тренировок, но оставшиеся 20% я просто наслаждаюсь свободой. Найдутся люди, которые заметят, что следование распорядку можно сделать свободным выбором и следовать ему от чистого сердца, у меня так пока не получается. Мне нужны отклонения, для того, чтобы чувствовать полноту и вкус жизни.

День 15: Новые горизонты

Как говаривал Милорад Павич, если ты движешься в направлении, в котором растет твой страх, ты на правильном пути. Делать то, что вызывает ваш страх – проверенный способ сделать зону комфорта шире и просторнее.

Пожалуй, самый лучший метод, включающий страх в форме позитивного стресса (приятного волнения), это учиться чему-то новому. Не обязательно учиться чему-то грандиозному, судьбоносному и связанному с вашей карьерой. Возможно, вы всегда хотели освоить ваяние из глины, акварельную живопись или танго. Почему бы не сделать первый шаг к своей мечте уже сегодня? Найдите курсы в своем городе, запишитесь на них и не вздумайте откладывать это на завтра. Какой бы малой ни была задача, сделайте первый шаг прямо сейчас!

День 14: Never complain never explain

Главным признаком того, что вас подсознательно гнетет чувство вины, являются постоянные оправдания. Как говорят англичане «never complain never explain» – никогда не жалуйся и никогда не объясняй (своих поступков). Эта мудрость, приписываемая Бенжамину Дизраэли, возникла не на пустом месте. Вам несомненно часто попадаются люди, которые считают себя должными оправдывать и объяснять каждое свое действие. Не приведи Господь, если вы сами занимаетесь тем же. Эта дурная привычка производит жалкое впечатление – если человек оправдывается, значит он подспудно признает, что в чем-то виноват. А к виноватому и отношение соответственное.

Поэтому, если вы хотите обрести внутреннюю силу и избавиться от чувства вины за что угодно, с сегодняшнего дня прекратите оправдываться и объясняться. В данном случае, вы с удивлением заметите как причина и следствие поменялись местами, вы потеряли необходимость оправдывать свои действия, а вместе с этим и чувство вины.

День 13: Творческие прогулки

Когда вы бываете в отпуске, командировке, выбираетесь куда-нибудь на выходные, то всегда возвращаетесь домой обновленными и посвежевшими, не так ли? Перемена декораций и энергий вокруг создают невероятные изменения в нашем настроении и качестве жизни.

Регулярные мини-путешествия должны быть встроены в ваш недельный ритуал, если вы намерены держать свой мозг и тело в тонусе. Я уже слышу отговорки насчет того, что у вас нет времени и денег на постоянные путешествия, но никто не говорит о том, что вы должны сейчас же отправиться в кругосветку или купить путевку на Карибы (хотя, если есть возможность, почему нет).

День 12: Напои свой мир

Вода. Мы принимаем ее как должное. Однако она составляет 75% массы тела человека и столько же поверхности планеты Земля. 

Вызов сегодняшнего дня – сделать что-нибудь особенное с водой! Можно принять ароматную ванну с пеной, сходить в бассейн или баню или же просто выпить больше воды, чем обычно. 

Сделайте все, что угодно, с условием, что это действие включает в себя работу с водой. Насладитесь этой жидкой роскошью и вы увидите, что вода смоет все тревоги и стрессы волшебным образом, доступным только этой самой важной и загадочной субстанции на земле.

День 11: Сначала заплати себе

Ничто так не уравновешивает нервную систему, как сознание факта, что на твоем счету в банке лежит кругленькая сумма. Как говорят одесситы, если проблему можно решить при помощи денег, то это не проблема, а расходы. Так вот, чтобы минимизировать проблемы и, при необходимости, превратить их в расходы, мы предлагаем вызов сегодняшнего дня – начните делать сбережения! Не важно, сколько вы соберетесь откладывать, гораздо важнее сам факт этого действия. Посмотрите на своих друзей и знакомых и вы поймете, что даже начав откладывать 2000 рублей в месяц, вы уже начнете выделяться из толпы, потому что, в отличие от многих, вы заботитесь о своем финансовом будущем.

Сейчас любой банк предлагает услугу автоматического пополнения депозита, мы горячо рекомендуем вам воспользоваться этой опцией. Платите самому себе в первую очередь, обманите внутреннего саботажника, который мечтает истратить всю вашу зарплату на все эти «очень нужные вещи» и настройте автоматическое пополнение вашего депозита прямо в день зарплаты. И поздравьте себя – только что вы сделали важный шаг в сторону здорового финансового будущего.

День 10: Быть или не быть

Всем нам знакома ситуация, когда мы колеблемся между различными вариантами и не решаемся вынести окончательный вердикт. Мы оцениваем опции и взвешиваем риски. Спрашиваем мнения других и анализируем данные. Однако наступает момент, когда пора сказать себе «стоп», момент, когда сам факт принятия окончательного решения важнее, чем само решение. Вы просто говорите себе: «гори оно все огнем!» и делаете свой выбор. Иногда движение в ЛЮБОМ направлении лучше, чем застыть на одном месте как столп соляной.

Итак, наше задание на сегодня – выбрать одну проблему, над которой мы раздумывали, беспокоились, колебались долгое время и просто наконец-то принять решение.

День 9: Зона комфорта

Как говорят все без исключения духовные учителя, наша Душа пришла в этот мир не для того, чтобы находиться в постоянном спокойствии и удовлетворении. Она пришла сюда, чтобы максимально использовать преимущества физического воплощения для реализации вещей, которые могли казаться невероятными до тех пор, пока вы не родились на этой планете и не сделали это. Примером таких грандиозных свершений могут быть египетские пирамиды и теория относительности, Мона Лиза и расшифровка ДНК. Эти вершины творческой мысли были недоступны человечеству, пока в этот мир не пришла чья-то душа и не вывела весь род людской на новый уровень развития.

День 8: Энергия звезды

8-й день нашего дерзкого вызова прошел под лозунгом «возьми энергию звезды!». Под «звездой» подразумевалась личность, которая по результатам своей жизни, текущей или уже закончившейся, заслужила наше восхищение и доверие. У каждого из нас, наверняка, есть такая персона, чьи достижения вызывают белую зависть и вздох «вот бы и мне так!». Для кого-то это современные дивы, вроде Умы Турман или Джоан Роулинг, кто-то находит вдохновение в легендах прошлого, таких как Клеопатра или Екатерина Великая. Этот психологический прием работает очень эффективно, когда вы сталкиваетесь с трудноразрешимой проблемой, вас одолевает страх или растерянность. В такой момент попробуйте спросить себя: «а как бы поступила ____ в этой ситуации?», закройте глаза и представьте себе результат. Проживите день, постоянно задавая себе вопросы: а что бы сделала ____? А что бы она сказала на это? Как бы она отреагировала на это? Эта простая методика работает очень хорошо. 

День 7: Победа над прокрастинацией

 

Сегодня уже 7-й день нашего вызова скуке и стагнации. И в этот дождливый день мы решили вступить в непримиримую борьбу со страшным врагом всякого творческого человека – прокрастинацией, иначе говоря, с любовью тянуть кота за хвост и откладывать дела в долгий ящик. Если вы чувствуете, что список дел все растет, мозг уже не в состоянии вместить все пункты бесконечных планов и целей, а вся эта ситуация вызывает у вас обескураженность и растерянность перед тем, за что же взяться в первую очередь, мы хотим вам предложить метод Помидора. Этот замечательный способ борьбы с прокрастинацией был изобретен в Италии и быстро стал популярным во всем мире благодаря своей гениальной простоте. 

День 6: Сухое растирание

6-й день нашего вызова мы решили посвятить замечательному ритуалу здоровья, который давно хотели внедрить в свой утренний распорядок дня. Это - сухое растирание!

Этот метод очищения от токсинов известен человечеству с древнейших времен. По мнению специалистов по вопросам здоровья, сухое растирание – единственный наиболее эффективный метод очищения кожи от внутренних и внешних загрязнений. Наша кожа является самым большим выводящим органом, который производит около 500 г токсинов ежедневно! Представьте себе. 

День 5: Расчистка завалов

Время летит, и мы уже на пороге 5-го дня нашей 31-дневной эскапады. Задача сегодняшнего дня очень простая - расчистить хотя бы один завал хлама в доме.

Разгребание завалов и безжалостное выбрасывание всех поношенных, поломанных, бесполезных и просто нелюбимых вещей – это ясный и громкий сигнал с вашей стороны, что вы готовы к переменам, более того, - что вы готовы перейти на новый качественный уровень жизни и освободили плацдарм для этого перехода. Понятное дело, что в некоторых случаях разбор завалов может занять достаточно большое количество времени. Вещи накапливаются гораздо быстрее, чем мы успеваем это замечать.

День 4: Любовь по расчету

Наступил уже 4-й день нашего 31-дневного вызова, и мы решили, что он пройдет под девизом "любовь по расчету". Не пугайтесь, речь пойдет о финансовой грамотности, а не о чем-то аморальном :).

Правда в том, что деньги любят внимание. Большинство финансовых проблем берут свое начало в том, что люди зарывают голову в песок и не хотят привести в порядок свои денежные дела. Лично я знаю не очень много людей, которые реально планируют свои доходы, расходы, сбережения и инвестиции. 

День 3: Движение

Сегодня 3-е июля и 3-й день нашего вызова. Задание сегодняшнего дня – активное движение. Нами пройдено 6 км (!) почти что в стиле спортивной ходьбы, а в качестве компенсирующего вида активности мы выбрали 1,5-часовое занятие йогой по методу Айенгара. Кажется, мы и вправду неплохо потрудились! А все для чего? В первую очередь, для поднятия настроения. Что такое настроение? Это эндорфины, которые массово вырабатываются в теле человека под действием физических нагрузок. Помимо живительных гормонов, движение насыщает мозг кислородом и делает нас умнее, оптимистичнее и продуктивнее. Здорово, не так ли? С таким высоким уровнем энергии любое море по колено.

День 2: Число 21

Сегодня второй день нашего 31-дневного вызова и перед нами очень непростая задача - передвинуть дома 21 предмет, который не менял своего места в течение года. Вы спросите, какой смысл? А смысл, оказывается, есть.

Как уверяют мастера фэн-шуй, метод передвижения 21 предмета является самым простым, дешевым и быстрым способом запустить в свой дом и в свою жизнь поток свежей энергии, которая так необходима для долгожданных перемен (у каждого они свои :)).

День 1: Смещение фокуса

1 июля - самое время затеять авантюру, не так ли? Вот и мы решили ввязаться в одну такую. Называется она "31-дневный вызов". В течение 31 дня мы будем выполнять одно нестандартное задание и оставлять отчет о выполненной работе в нашей группе.

Цель этой эскапады - разрушить рутину, впустить в жизнь позитивные перемены, приятные события, и все остальное, что приносит с собой поток благодатной свежей энергии.

Задание для первого дня - перестать копаться в собственных мыслях и подумать о ком-то другом. Сместить фокус, так сказать. Примеры смещения фокуса - написать смс другу, принести что-нибудь вкусное пожилым соседям, покормить бездомное животное, помочь больному ребенку. Цель этого задания осознать, что есть что-то более важное обыденной текучки, есть люди, перед которыми жизнь поставила гораздо более серьезные вызовы, чем перед нами. Это позволяет увидеть жизнь за серыми буднями и за деревьями лес.

Моей любимой поговоркой в последнее время стала "когда твой мир замкнулся на твоих ТАКИХ БОЛЬШИХ проблемах, займись геополитикой и поймешь, что любые проблемы ничтожны перед лицом Большой Игры". Не совсем по теме, но идею широкой перспективы отражает.

P.S. Наши посты о результатах сегодняшнего вызова будут опубликованы в течение вечера.

Если вас взволновала идея присоединиться к нам и каждый последующий 31 день пробовать что-то новое, добро пожаловать в игру!

Пища фараонов

По данным историков и археологов хумус присутствовал на столах еще самих египетских фараонов. Эта нежнейшая паста из турецкого гороха (по-другому, нут), до сих пор украшает трапезу во многих арабских странах и постепенно внедряется в кулинарные традиции представителей других культур.

Чтобы утро было добрым...

Чтобы каждое утро было добрым, а день удачным, необходимо создать свой ритуал, ритуал пробуждения. Ежедневные повторяющиеся действия снимут часть нагрузки с мозга, позволят ему работать на автопилоте и не тратить свой бесценный ресурс на лихорадочную беготню по кухне и спальне с самого утра. Важно включить в такой ритуал простые и эффективные шаги, которые помогут вам задать правильный старт каждому дню и зарядят вас здоровьем и энергией.

Твой личный океан энергии - оранжевая чакра Свадхистана

Как известно из моих предыдущих постов, я сильно увлекаюсь темой женской энергетики. И на волне этого увлечения я решила основательно проработать главный женский энергетический центр – крестцовую чакру или Свадхистану. По-другому, эту чакру называют центром боли и местом исхода души.

Оранжевая свадисхана-чакра отвечает за несколько аспектов нашей жизни, и, прежде всего, за наши желания. Буквальное выражение этой чакры «Я желаю». Как результат, баланс или дисбаланс этого центра влияет на все стороны нашей жизни, напрямую связанные с желаниями – это сексуальность, отношения с деньгами и творчество. Поэтому, если у вас постоянные проблемы с финансами, вы не можете построить счастливые отношения с партнером или вы чувствуете недостаток творческой энергии, значит вам сюда. На проработку Свадхистаны-чакры. Работа с этим энергетическим центром также обещает убрать застарелые страхи и негативные эмоции, помочь в самоопределении и увеличить уверенность в себе. 

Время для йоги есть всегда. Даже на работе :)

Если вы работаете в компании, где существует корпоративная культура здорового образа жизни, тогда коллеги не посмотрят на вас косо, если вы решите ввести в свой график короткую йоговскую разминку. Многие даже могут решить к вам присоединиться. Небольшой комплекс простых асан поможет вам снять зажимы с грудного и шейного отдела позвоночника, размять ноги и нормализовать застоявшийся кровоток в области таза.

7 продуктов, которые тормозят ваш метаболизм

Возможно, у вас есть несколько лишних килограммов, которые никак не хотят уходить, возможно, уровень вашей жизненной энергии на спаде, или же вас замучали проблемы с кожей и пищеварением. Если вас беспокоит что-то из перечисленного, попробуйте на 2-4 недели исключить из своего рациона следующий список из 7 «токсичных» продуктов. Эти несколько недель полностью перезагрузят ваш метаболизм, а все проблемы с настроением, лишним весом, пищеварением магическим образом исчезнут с горизонта.

Как сделать перекус здоровым?

Мозг является главным потребителем глюкозы в организме человека. При интенсивном умственном труде, топливо для мозга расходуется особенно быстро, поэтому на работе так часто хочется перекусить чем-то сладким и не очень здоровым, увеличив тем самым уровень сахара в крови. Когда нас настигает подобное чувство голода, контроль и разумный подход к выбору пищи мгновенно испаряется. Мы хватаем печеньки, шоколадки, а потом попадаем в порочный круг чувства вины и плохого физического самочувствия.

Разбуди свою женскую энергию. 7 самых простых и эффективных практик.

Если вы чувствуете упадок сил, вас ничто не вдохновляет и не радует, мужчины при виде вас не падают штабелями, на работе преследует постоянный стресс, да еще и здоровье начало давать сбои. Все это может быть сигналом одной и той же проблемы – вы рассинхронизировались со своей женской сущностью, потеряли связь с источником своей женской энергетики.

Маленькая гимнастика для большой энергетики

Один из основополагающих принципов счастья – это ежедневное улучшение своей жизни на 1%. Крошечные улучшения имеют свойство по капле набираться в океан положительных изменений. Их легко внедрить в свой распорядок дня, они не ошеломляют наш мозг масштабностью подвига, а результат драматически меняет сферу приложения этих крошечных ежедневных усилий буквально до неузнаваемости.

Если ли такое крошечное, но эффективное улучшение для нашей энергетики? Несомненно. И это - тибетская гормональная гимнастика. 

Сделай свой дом Местом Силы: 5 простых шагов

Дом это особое место для человека, каждый дом обладает своим характером. Есть дома, в которые не хочется возвращаться, они давят на своих обитателей, выталкивая их во внешний мир, бывают обратные случаи, когда энергетика дома настолько вязкая, что человек застревает в ней как в паутине, в ней уютно, но душно как в норе. На самом деле, идеальный дом другой – он спокойно отпускает своего владельца, потому что знает, что тот всегда вернется. Вернется, потому что в своем доме он получает покой и восстановление. В идеальном доме человек отдыхает и душой и телом. Для своего хозяина это настоящее Место Силы, и нет нужды ехать на Кайлас, в Аркаим ила на Алтай.

Суперпродукты и биологически активные добавки (Часть 2)

     

Шалфей

Древние греки неслучайно называли шалфей травой бессмертия. Вы сделаете себе большой подарок, если начнете добавлять чайную ложку шалфея в каждый чайник, который выпиваете; это лекарственное растение необходимо принимать малыми и частыми дозами. Шалфей, как бы сказали поклонники Аюрведы, очень богат праной – энергетической составляющей пищи, и он щедро поделится этой энергией с вами.

Суперпродукты и биологически активные добавки (Часть 1)

Представляем вашему вниманию цикл статей, посвященный, так называемым,суперфудам или, что ближе для отечественного уха, – суперпродуктам, а также биологически активным добавкам.  

Информационное поле вокруг нас наполнено отзывами о самых разных новомодных суперпродктах, таких как ягоды годжи или асаи, или таких популярных добавках, как всем знакомый рыбий жир, однако в научном мире нет достоверных подтверждений однозначного положительного влияния этих продуктов на организм человека. В этом цикле статей мы ходим представить ряд  доступных и эффективных добавок, полезное воздействие которых проверено временем и опытом поколений, и,  которые могут улучшить здоровье и общий уровень энергетики при минимальных затратах времени и средств.