День 13: Творческие прогулки

Когда вы бываете в отпуске, командировке, выбираетесь куда-нибудь на выходные, то всегда возвращаетесь домой обновленными и посвежевшими, не так ли? Перемена декораций и энергий вокруг создают невероятные изменения в нашем настроении и качестве жизни.

Регулярные мини-путешествия должны быть встроены в ваш недельный ритуал, если вы намерены держать свой мозг и тело в тонусе. Я уже слышу отговорки насчет того, что у вас нет времени и денег на постоянные путешествия, но никто не говорит о том, что вы должны сейчас же отправиться в кругосветку или купить путевку на Карибы (хотя, если есть возможность, почему нет).

День 12: Напои свой мир

Вода. Мы принимаем ее как должное. Однако она составляет 75% массы тела человека и столько же поверхности планеты Земля. 

Вызов сегодняшнего дня – сделать что-нибудь особенное с водой! Можно принять ароматную ванну с пеной, сходить в бассейн или баню или же просто выпить больше воды, чем обычно. 

Сделайте все, что угодно, с условием, что это действие включает в себя работу с водой. Насладитесь этой жидкой роскошью и вы увидите, что вода смоет все тревоги и стрессы волшебным образом, доступным только этой самой важной и загадочной субстанции на земле.

День 11: Сначала заплати себе

Ничто так не уравновешивает нервную систему, как сознание факта, что на твоем счету в банке лежит кругленькая сумма. Как говорят одесситы, если проблему можно решить при помощи денег, то это не проблема, а расходы. Так вот, чтобы минимизировать проблемы и, при необходимости, превратить их в расходы, мы предлагаем вызов сегодняшнего дня – начните делать сбережения! Не важно, сколько вы соберетесь откладывать, гораздо важнее сам факт этого действия. Посмотрите на своих друзей и знакомых и вы поймете, что даже начав откладывать 2000 рублей в месяц, вы уже начнете выделяться из толпы, потому что, в отличие от многих, вы заботитесь о своем финансовом будущем.

Сейчас любой банк предлагает услугу автоматического пополнения депозита, мы горячо рекомендуем вам воспользоваться этой опцией. Платите самому себе в первую очередь, обманите внутреннего саботажника, который мечтает истратить всю вашу зарплату на все эти «очень нужные вещи» и настройте автоматическое пополнение вашего депозита прямо в день зарплаты. И поздравьте себя – только что вы сделали важный шаг в сторону здорового финансового будущего.

День 10: Быть или не быть

Всем нам знакома ситуация, когда мы колеблемся между различными вариантами и не решаемся вынести окончательный вердикт. Мы оцениваем опции и взвешиваем риски. Спрашиваем мнения других и анализируем данные. Однако наступает момент, когда пора сказать себе «стоп», момент, когда сам факт принятия окончательного решения важнее, чем само решение. Вы просто говорите себе: «гори оно все огнем!» и делаете свой выбор. Иногда движение в ЛЮБОМ направлении лучше, чем застыть на одном месте как столп соляной.

Итак, наше задание на сегодня – выбрать одну проблему, над которой мы раздумывали, беспокоились, колебались долгое время и просто наконец-то принять решение.

День 9: Зона комфорта

Как говорят все без исключения духовные учителя, наша Душа пришла в этот мир не для того, чтобы находиться в постоянном спокойствии и удовлетворении. Она пришла сюда, чтобы максимально использовать преимущества физического воплощения для реализации вещей, которые могли казаться невероятными до тех пор, пока вы не родились на этой планете и не сделали это. Примером таких грандиозных свершений могут быть египетские пирамиды и теория относительности, Мона Лиза и расшифровка ДНК. Эти вершины творческой мысли были недоступны человечеству, пока в этот мир не пришла чья-то душа и не вывела весь род людской на новый уровень развития.

День 8: Энергия звезды

8-й день нашего дерзкого вызова прошел под лозунгом «возьми энергию звезды!». Под «звездой» подразумевалась личность, которая по результатам своей жизни, текущей или уже закончившейся, заслужила наше восхищение и доверие. У каждого из нас, наверняка, есть такая персона, чьи достижения вызывают белую зависть и вздох «вот бы и мне так!». Для кого-то это современные дивы, вроде Умы Турман или Джоан Роулинг, кто-то находит вдохновение в легендах прошлого, таких как Клеопатра или Екатерина Великая. Этот психологический прием работает очень эффективно, когда вы сталкиваетесь с трудноразрешимой проблемой, вас одолевает страх или растерянность. В такой момент попробуйте спросить себя: «а как бы поступила ____ в этой ситуации?», закройте глаза и представьте себе результат. Проживите день, постоянно задавая себе вопросы: а что бы сделала ____? А что бы она сказала на это? Как бы она отреагировала на это? Эта простая методика работает очень хорошо. 

День 7: Победа над прокрастинацией

 

Сегодня уже 7-й день нашего вызова скуке и стагнации. И в этот дождливый день мы решили вступить в непримиримую борьбу со страшным врагом всякого творческого человека – прокрастинацией, иначе говоря, с любовью тянуть кота за хвост и откладывать дела в долгий ящик. Если вы чувствуете, что список дел все растет, мозг уже не в состоянии вместить все пункты бесконечных планов и целей, а вся эта ситуация вызывает у вас обескураженность и растерянность перед тем, за что же взяться в первую очередь, мы хотим вам предложить метод Помидора. Этот замечательный способ борьбы с прокрастинацией был изобретен в Италии и быстро стал популярным во всем мире благодаря своей гениальной простоте. 

День 6: Сухое растирание

6-й день нашего вызова мы решили посвятить замечательному ритуалу здоровья, который давно хотели внедрить в свой утренний распорядок дня. Это - сухое растирание!

Этот метод очищения от токсинов известен человечеству с древнейших времен. По мнению специалистов по вопросам здоровья, сухое растирание – единственный наиболее эффективный метод очищения кожи от внутренних и внешних загрязнений. Наша кожа является самым большим выводящим органом, который производит около 500 г токсинов ежедневно! Представьте себе. 

День 5: Расчистка завалов

Время летит, и мы уже на пороге 5-го дня нашей 31-дневной эскапады. Задача сегодняшнего дня очень простая - расчистить хотя бы один завал хлама в доме.

Разгребание завалов и безжалостное выбрасывание всех поношенных, поломанных, бесполезных и просто нелюбимых вещей – это ясный и громкий сигнал с вашей стороны, что вы готовы к переменам, более того, - что вы готовы перейти на новый качественный уровень жизни и освободили плацдарм для этого перехода. Понятное дело, что в некоторых случаях разбор завалов может занять достаточно большое количество времени. Вещи накапливаются гораздо быстрее, чем мы успеваем это замечать.

День 4: Любовь по расчету

Наступил уже 4-й день нашего 31-дневного вызова, и мы решили, что он пройдет под девизом "любовь по расчету". Не пугайтесь, речь пойдет о финансовой грамотности, а не о чем-то аморальном :).

Правда в том, что деньги любят внимание. Большинство финансовых проблем берут свое начало в том, что люди зарывают голову в песок и не хотят привести в порядок свои денежные дела. Лично я знаю не очень много людей, которые реально планируют свои доходы, расходы, сбережения и инвестиции. 

День 3: Движение

Сегодня 3-е июля и 3-й день нашего вызова. Задание сегодняшнего дня – активное движение. Нами пройдено 6 км (!) почти что в стиле спортивной ходьбы, а в качестве компенсирующего вида активности мы выбрали 1,5-часовое занятие йогой по методу Айенгара. Кажется, мы и вправду неплохо потрудились! А все для чего? В первую очередь, для поднятия настроения. Что такое настроение? Это эндорфины, которые массово вырабатываются в теле человека под действием физических нагрузок. Помимо живительных гормонов, движение насыщает мозг кислородом и делает нас умнее, оптимистичнее и продуктивнее. Здорово, не так ли? С таким высоким уровнем энергии любое море по колено.

День 2: Число 21

Сегодня второй день нашего 31-дневного вызова и перед нами очень непростая задача - передвинуть дома 21 предмет, который не менял своего места в течение года. Вы спросите, какой смысл? А смысл, оказывается, есть.

Как уверяют мастера фэн-шуй, метод передвижения 21 предмета является самым простым, дешевым и быстрым способом запустить в свой дом и в свою жизнь поток свежей энергии, которая так необходима для долгожданных перемен (у каждого они свои :)).

День 1: Смещение фокуса

1 июля - самое время затеять авантюру, не так ли? Вот и мы решили ввязаться в одну такую. Называется она "31-дневный вызов". В течение 31 дня мы будем выполнять одно нестандартное задание и оставлять отчет о выполненной работе в нашей группе.

Цель этой эскапады - разрушить рутину, впустить в жизнь позитивные перемены, приятные события, и все остальное, что приносит с собой поток благодатной свежей энергии.

Задание для первого дня - перестать копаться в собственных мыслях и подумать о ком-то другом. Сместить фокус, так сказать. Примеры смещения фокуса - написать смс другу, принести что-нибудь вкусное пожилым соседям, покормить бездомное животное, помочь больному ребенку. Цель этого задания осознать, что есть что-то более важное обыденной текучки, есть люди, перед которыми жизнь поставила гораздо более серьезные вызовы, чем перед нами. Это позволяет увидеть жизнь за серыми буднями и за деревьями лес.

Моей любимой поговоркой в последнее время стала "когда твой мир замкнулся на твоих ТАКИХ БОЛЬШИХ проблемах, займись геополитикой и поймешь, что любые проблемы ничтожны перед лицом Большой Игры". Не совсем по теме, но идею широкой перспективы отражает.

P.S. Наши посты о результатах сегодняшнего вызова будут опубликованы в течение вечера.

Если вас взволновала идея присоединиться к нам и каждый последующий 31 день пробовать что-то новое, добро пожаловать в игру!

Пища фараонов

По данным историков и археологов хумус присутствовал на столах еще самих египетских фараонов. Эта нежнейшая паста из турецкого гороха (по-другому, нут), до сих пор украшает трапезу во многих арабских странах и постепенно внедряется в кулинарные традиции представителей других культур.

Чтобы утро было добрым...

Чтобы каждое утро было добрым, а день удачным, необходимо создать свой ритуал, ритуал пробуждения. Ежедневные повторяющиеся действия снимут часть нагрузки с мозга, позволят ему работать на автопилоте и не тратить свой бесценный ресурс на лихорадочную беготню по кухне и спальне с самого утра. Важно включить в такой ритуал простые и эффективные шаги, которые помогут вам задать правильный старт каждому дню и зарядят вас здоровьем и энергией.

Твой личный океан энергии - оранжевая чакра Свадхистана

Как известно из моих предыдущих постов, я сильно увлекаюсь темой женской энергетики. И на волне этого увлечения я решила основательно проработать главный женский энергетический центр – крестцовую чакру или Свадхистану. По-другому, эту чакру называют центром боли и местом исхода души.

Оранжевая свадисхана-чакра отвечает за несколько аспектов нашей жизни, и, прежде всего, за наши желания. Буквальное выражение этой чакры «Я желаю». Как результат, баланс или дисбаланс этого центра влияет на все стороны нашей жизни, напрямую связанные с желаниями – это сексуальность, отношения с деньгами и творчество. Поэтому, если у вас постоянные проблемы с финансами, вы не можете построить счастливые отношения с партнером или вы чувствуете недостаток творческой энергии, значит вам сюда. На проработку Свадхистаны-чакры. Работа с этим энергетическим центром также обещает убрать застарелые страхи и негативные эмоции, помочь в самоопределении и увеличить уверенность в себе. 

Время для йоги есть всегда. Даже на работе :)

Если вы работаете в компании, где существует корпоративная культура здорового образа жизни, тогда коллеги не посмотрят на вас косо, если вы решите ввести в свой график короткую йоговскую разминку. Многие даже могут решить к вам присоединиться. Небольшой комплекс простых асан поможет вам снять зажимы с грудного и шейного отдела позвоночника, размять ноги и нормализовать застоявшийся кровоток в области таза.

7 продуктов, которые тормозят ваш метаболизм

Возможно, у вас есть несколько лишних килограммов, которые никак не хотят уходить, возможно, уровень вашей жизненной энергии на спаде, или же вас замучали проблемы с кожей и пищеварением. Если вас беспокоит что-то из перечисленного, попробуйте на 2-4 недели исключить из своего рациона следующий список из 7 «токсичных» продуктов. Эти несколько недель полностью перезагрузят ваш метаболизм, а все проблемы с настроением, лишним весом, пищеварением магическим образом исчезнут с горизонта.

Как сделать перекус здоровым?

Мозг является главным потребителем глюкозы в организме человека. При интенсивном умственном труде, топливо для мозга расходуется особенно быстро, поэтому на работе так часто хочется перекусить чем-то сладким и не очень здоровым, увеличив тем самым уровень сахара в крови. Когда нас настигает подобное чувство голода, контроль и разумный подход к выбору пищи мгновенно испаряется. Мы хватаем печеньки, шоколадки, а потом попадаем в порочный круг чувства вины и плохого физического самочувствия.

Разбуди свою женскую энергию. 7 самых простых и эффективных практик.

Если вы чувствуете упадок сил, вас ничто не вдохновляет и не радует, мужчины при виде вас не падают штабелями, на работе преследует постоянный стресс, да еще и здоровье начало давать сбои. Все это может быть сигналом одной и той же проблемы – вы рассинхронизировались со своей женской сущностью, потеряли связь с источником своей женской энергетики.