День 29: Притворяйся, пока не получится

В англоязычном мире очень популярна фраза fake it ‘till you make it, которую можно перевести как «притворяйся до тех пор, пока притворство не станет правдой». Почему это выражение стало таким общеупотребительным? Думаю, потому, что в нем таится зерно правды.

Извечный спор о том, что первично бытие или сознание, вероятно, нам с вами никогда не решить, но мы можем использовать дуальную природу этой идеи на свою пользу. 

К примеру, возьмем зависимость внутреннего ощущения человека и его невербального поведения. Если вы боитесь, стесняетесь, волнуетесь, все это легко прочесть по вашему телу и лицу. Скорее всего, в таком случае мы увидим человека с сутулой спиной, скрещенными конечностями и опущенной вниз головой. Новейшие исследования ученых, работающих на грани психологии и нейробиологии, выявили факт, что чем дольше человек находится в подобном скрюченном и зажатом состоянии, тем больше в его крови вырабатывается гормона кортизола. Кортизол, в отличие от адреналина, вырабатывается не во время опасности, а в ее предвкушении. Повышенный уровень кортизола является катализатором развития онкологии, лишнего веса и пониженной фертильности, потому от него необходимо активно избавляться. Надежные методы – медитация, устранение кофеина, сахара и белой муки из рациона, добавление продуктов с Омега-3 и регулярные оргазмы. Еще более надежное средство - минимизировать выработку кортизола в принципе. И в этом нам может помочь то самое исследование зависимости психологического состояния от положения тела.

Итак, если зажатое состояние вызывает прилив кортизола, то его противоположность, называемая «позициями силы», вызывает быстрый и резкий скачок тестостерона и допамина. Эти гормоны отвечают за чувство уверенности в себе и предвкушение удовольствия, что гораздо приятнее и полезнее, чем стрессовать и ожидать неприятности. Как выглядит позиция силы? Это руки на поясе, расправленные плечи, поднятый подбородок, открытая позиция рук и ног.    

Задание на сегодня – использовать науку на пользу себе. Каким именно образом вы уже догадались. Попробуйте при любой сомнительной ситуации немедленно занять позицию силы – выпрямить спину, гордо поднять голову, поставить руки на пояс. Если это будет выглядеть нелепо, просто найдите место, где вас никто не увидит и проведите в позиции силы не менее 2х минут. Этого будет достаточно, чтобы радикально понизить кортизол и увеличить тестостерон и допамин в крови. Удачных экспериментов!